DIET ACTION

一週間の締めはダンスでした。
（基本的に週末はフィギュアロビクスをやらないので）
前回よりもかなりついていけるようになって嬉しい！
以前は最初の方でも肩周辺が悲鳴を上げていたのに、今回はきついけどなんとか全部出来る程度にまでなっていた。
たった6日でも変化が出るって嬉しいねー。
体重はがくんと下がってるけど、これはあまり気にしない。
体脂肪が少しずつ減っているのは嬉しい。
あと、下腹部が少しだけ凹んだのも嬉しい。
また週が明けたら頑張るぞー。
来週こそマットかな。

蒸し暑い！！！！！
湿気が多いとベタベタして気持ちが悪い･･･。
そうなってくると何となく頭痛もするような気になる。
ま、頭痛は気のせいってことにしておこう！

そんな感じで今日はダンベル。
前回よりも何となくついていけるようになってきた。
たった5日だけど少しずつ体力がついてきているせいか？
前回ついていけなかったランジ20回についていけるようになった。
腰はまだまだきちんと落とせないし、綺麗なランジにはほど遠いけどね。
ついていけるようになっただけでも一歩前進だ。

明日はダンスの予定。

昨夜は旦那の帰りが早かったのでフィギュアロビクスはお休み。
この狭い我が家では大人が2人いると運動出来ないんだよなぁ。
ま、生理痛もひどかったし丁度良いか。

今日はマットの予定だったんだけど、気乗りしないのでロビをすることに。
やりたくない事を無理にやっても嫌になって続かなくなるだけだ。
ただでさえまだ生理中で腹筋に力を入れたくないしねー。
そんなわけでロビをやりました。

初日にやった時と比べると少しずつ動きについていけるようになってきたかな。
フィギュアロビクスの良いところは、難解な動きがなく、真似をしやすいところだね。
ただ、その分腕や足はぷるぷるするんだけど。
腕をずっと床と平行にしている状態が続く運動や、スクワットの途中で片足だけつま先立ちする運動はまだまだ辛い。
早く画面の中の人達のように綺麗に運動出来るようになりたいぜ！

明日はダンベルかなー。
マットは生理が終わる頃まで封印の予定。

週末はがっつり休んだぞー。
休んだというか、生理痛でダウンしてたぞーorz
只今絶賛生理中。
正直あんまり運動する気分ではない･･･。

が、ダメなら途中でやめればいいやと思いながら再生ボタンを押してみた。
今日は3枚目のフィギュアダンス編。
他の人のブログを見る限りではあまり辛くはなさそう。
でもやってみて思ったのは、ブログで感想を書いている人ってみんな結構体力あるんだなぁってこと。
ビリーやコアに比べれば確かに楽だけど、結構きっついです。
ダンス編は最初の方は肩（三角筋？）がきつくて、最後の方はスクワット地獄！
勿論画面の中の人達のように綺麗に腕は上げられません。
足も腰もがっつり落とす事なんて出来ません。
自分の出来る範囲（流れについていけるギリギリ）でやるのが精一杯。
それでも約35分はあっという間に･･･。

ぶっちゃけ、フィギュアロビクスはすごく楽しい！！！という感じではない。
楽しさで言えばコアやアブスの方が『踊り』っぽいし楽しい。
筋トレを重視してエクササイズしたい人に向いているんじゃないかなぁ、と思う。
スロトレとか好きな人は向いてるかもね。

明日は4枚目のマットを予定してるけど、生理3日目にマットはきついかなー。
きつかったらロビかダンスをやろうと思う。

今日は筋トレ編をやってみた。
いよいよ付属のダンベルの出番だ。
このダンベル、重さは0.7kgということなのでそんなに重くはない。
でも普段運動しない人にとっては重い･･･と思う。
持ってるだけなら何ともないけどねー。
持ったまま上下に何セット？！って思うと結構大変。
本当に自信がない人は、最初の数回はダンベル無しでやってもいいと思ったよ。

やった感じはダンベルを使った筋トレそのもの。
でも昨日のやつよりも時間が早く感じたかな。
最後の10分くらいにあるスクワット（？）は結構辛かった･･･。
途中動きを小さくしてさぼったのは内緒と言うことで。

そうそう。
あまり無理をし過ぎないというのが大事なので、週末は完全にお休みすることにしました。
旦那がいるから出来ない（部屋が狭い）っていう理由もあるんだけどね。
ま、イヤイヤやっても続かないので、最初はゆるゆるでやっていこうと思います。
週があけたらフィギュアダンスかマットをやるぞー。