ダイエット27日目【ヒップホップアブス】

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-21.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.4kg
体脂肪率：42.0%
ＢＭＩ：27.3

食事

朝食

白米、玉ねぎの味噌汁

昼食

おいなりさん、納豆巻き

今日のアブス：5分集中プログラム

生理痛の症状で腹痛はあるものの、立ちくらみはしなくなったのでウォームアップがてら5分集中プログラムをやった。
（5分の前には軽く柔軟体操も）
2日アブスをやらなかっただけなのに、続けて行っている時よりも体が重く感じる。
これは2日空いたせいなのか、それとも生理痛のせいなのか。
どちらかというと後者の方が強い気もするけど、体脂肪の増加を考えると前者なのかもしれない。
やはり5分でも続けていく事に意味があるんだな。
体重、体脂肪は増減があるものの、腹回りは確実に減ってきたぞ。

アブスをやっていて、私は全体的に筋肉が衰えていると感じたので、スロトレも開始しようかと思い始めた。
とは言え、今までダイエットを開始しても3日坊主になってしまった自分。
急にあれこれ増やすのはいけないだろう･･･。
ということで、少しずつ様子を見ながらスロトレを開始しようと思う。

腹：85.3cm