ダイエット28日目【ヒップホップアブス】

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-21.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
体脂肪率：41.0%
ＢＭＩ：27.4

食事

朝食

トーストx2、苺ジャム

昼食

野菜たっぷりうどん

今日のアブス：5分集中プログラム

雨が降るというので、今日は大人しく家でのんびりしていた。
とは言っても大掃除が残っているので、子供に邪魔されつつ少しずつ掃除。
話はダイエットから逸れるけど、小さい子供がいる家庭での大掃除は、一体どんな薬品を使っているんだろう。
よく落ちると言われる製品は大抵すごい臭いがする。
窓を全開で換気しないと頭痛がするくらいだ。
子供がうろちょろしている状況では中々使いづらいのが本音。
というわけで今年は重曹を試している。
まぁ、大掃除も色々な箇所をがっつりやろうと思うと重労働だよな。

さて、本題のアブス。
腹痛がまだ抜けないので5分集中をやった。
今日はずっと家にいたので、子供が一人遊びに集中している隙を見て、鏡の前で練習をしてみた。
普段はテレビを見ながらやる動きも、鏡を見ていると全く違う。
というか、自分がどれだけ動けていないかを再認識･･･。
5分集中に出てくる動きは鏡でチェックしたので、いざテレビに向かってやってみると、息のあがりかたも体の動かし方も前と違う。
今回は5分でも結構汗をかいた。
（普段は5分なら着替えの必要はないけど、今日は着替えが必要だった）

腹：85.3cm