目標体重：52.0kg
目標までの残り：-22.4kg
一回目測定
体重：74.4kg
体脂肪率：42.0%
ＢＭＩ：27.7
食事
朝食
ミネラル豆乳350ml
昼食
タモさんカレー、野菜たっぷり味噌汁
夕食
ご飯、野菜たっぷり味噌汁、キャベツとひき肉の炒め物、ジャガイモと生ハムのサラダ
いよいよ付属のダンベルの出番だ。
このダンベル、重さは0.7kgということなのでそんなに重くはない。
でも普段運動しない人にとっては重い･･･と思う。
持ってるだけなら何ともないけどねー。
持ったまま上下に何セット？！って思うと結構大変。
本当に自信がない人は、最初の数回はダンベル無しでやってもいいと思ったよ。
やった感じはダンベルを使った筋トレそのもの。
でも昨日のやつよりも時間が早く感じたかな。
最後の10分くらいにあるスクワット（？）は結構辛かった･･･。
途中動きを小さくしてさぼったのは内緒と言うことで。
そうそう。
あまり無理をし過ぎないというのが大事なので、週末は完全にお休みすることにしました。
旦那がいるから出来ない（部屋が狭い）っていう理由もあるんだけどね。
ま、イヤイヤやっても続かないので、最初はゆるゆるでやっていこうと思います。
週があけたらフィギュアダンスかマットをやるぞー。
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