目標体重：52.0kg
目標までの残り：-22.0kg
一回目測定
体重：74.0kg
体脂肪率：41.0%
ＢＭＩ：27.5
食事
朝食
ミネラル豆乳400ml
昼食
ご飯、納豆、野沢菜、野菜スープ、黒辛チキン
夕食
そぼろご飯、じゃがいものスープ、春雨サラダ（白菜、人参、わかめ、ポン酢）
子供がたくさん（1時間）昼寝してくれたので昼間に出来たよ。
いつもこれくらい昼寝してくれると昼に出来るんだけどなぁ。
早起きしてやることも考えているんだけど、私が早起きすると確実に子供も一緒に起きちゃうのが問題だ･･･orz
さてさて、そんな感じで今日はロビとマット。
昼間のロビは思ったよりもその後の行動に響いて驚いた。
足腰がガクガクしちゃって、子供を抱っこして長距離を歩けない。
家事とかやる分には問題ないけどね。
筋肉痛とまではいかないけど、やっぱり効いているんだなぁと思ったよ。
でも昼からサラサラの汗をかくのは気持ちよかった！
夜は夜で子供が早く寝たのでマットをやることに。
マットをやるのは2回目。
最初のウォーミングアップ部分で既にきつい･･･。
何がきついって足をずっと開脚しているのがきつい。
いや、開脚ってほど開けていないんですけどね。
これも続けていくうちに開けるようになっていくのかなぁ。
マットは基本的に2セット目がついていけない事が多いです。
すれすれまで足を降ろしたりするのも出来ないし。
ここら辺は続けないと出来るようにはならないんだろうなぁ。
頑張ろう。
マットは辛いけど、最後のストレッチは4枚の中で一番気持ちいいね。
明日はダンスかなー。
余裕があればダンベルもやろう。
| 
