目標体重：52.0kg
目標までの残り：-22.0kg
一回目測定
体重：74.0kg
体脂肪率：41.0%
ＢＭＩ：27.5
食事
朝食
ご飯、たらこ、野菜たっぷり豚汁
昼食
お寿司7皿
夕食
ミネラル豆乳350ml、春雨サラダの残り
ダンブ → 水分補給休憩5分 → ダンス の順番。
今回いつもと違ったのは、ダンベルでかなりの汗をかいたこと。
今まではそんなに汗をかかなかったんだよね。
発汗量で言うと、ロビ＞ダンス＞ダンベル＞マットって感じだった。
それが今回は事前に説明書を読んで、今まで意識してなかった箇所を意識することを心掛けた。
そうしたらダンブでもすっごい汗ダラダラ！！
今までどれだけ手を抜いていたかがわかるくらいの汗でした。
余裕だと思っていた箇所が、実は相当辛かったりとかね。
まぁ、ランジがダメダメなのは変わらないんだけどさ･･･orz
ダンスは思ったよりも汗をかかなかったなぁ。
と、やっている最中は思っていました。
でも終わってからキャミ＋パンツを脱いだら絞れるくらいになっててびっくり！
さらさらの汗だから気持ちよく流れるんだね。
そういえば、今日鏡で見てみたら三角筋（肩の辺り）がはっきりしてきた。
今までは肉って感じの肩だったのに、筋肉がうっすら。
嬉しい発見です。
明日もこの調子で頑張るぞ！
| 
今日もがんばってますね！
と、いうかダンスとダンベル！？
すばらしいです！
私マットとダンスは駄目なんですよねぇ。なのでびっくりです。
でも、ポイントを押さえて、きっちり意識してやるとまた全然違ってきますよね、確かに。
うーん、触発されます！
今日は４０分ウォーキングしたのでちょっとサボりたいなァ・・と思ってたのだけどこれからがんばります！
えいえいおー！(笑）
こんばんは！
私はダンスとダンベルが好きなので、この2つは苦ではないですね♪
でもロビは少し苦手かも･･･。
最後の足を『ト』のように上げる辺りからが苦しくて苦しくて。
マットはもう地獄です。
あれをやる時は自分をＭだと思ってやっています（笑）
ぐりこさんのようにウォーキングをきちんとしているってすごいですよね。
私もすごく触発されます！
とりあえず少しだけ早起きしてストレッチでもしようかしら。