目標体重：52.0kg
目標までの残り：-22.2kg
一回目測定
体重：74.2kg
体脂肪率：40.0%
ＢＭＩ：27.6
食事
朝食
空豆のパン、ミネラル豆乳200ml
昼食
納豆1/2、そうめん、ゴーヤチャンプル
夕食
ご飯、たらこ、野菜の味噌汁、湯葉と小松菜の和え物（もやし＋オクラ）、海藻サラダ
おやつ
桃
金曜日はロビの途中で気持ち悪くなって中断したんだけど、あれはやっぱり体調が悪かったからみたい。
手術してから生理前の何日かは体調が悪いんだよなぁ。
これは今度の検診で先生に聞いてみよう。
実は今日からフィギュアロビクスの他にモムチャンダイエットも始めてみました。
どっちもダヨンさんだしねー。
モムチャンの方は9週間かけて筋トレに必要な筋肉を作っていく感じ。
ストレッチが充実しているのが嬉しかった。
とは言え、別々に実行するとどちらかが疎かになってしまうので、メインはフィギュアロビクスでやっていくつもり。
モムチャンの筋トレは毎日やる予定だけど、あまりに辛かったら勝手にプログラムを変えてやるかも。
（10回x2セット→5回x3セットとかね）
ま、続けてみないと何とも言えないね。
あとはドカ食いはしていないと思うんだけど、体重が増えてきてしょんぼり。
生理前のせいか、筋肉が増えたのか。
純粋に食い過ぎてるだけだったら凹むなぁ。
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生理前は増えますねェ。私も同じくです。生理前だからにきまってる！と思い込もうとしていますが、結構モチベーション下がってしまいますよね。なんとか奮い立たせていますが・・・。
モムチャンもはじめたのですね！
モムチャンはまったくやったことが無いのですよ。ピラティス→ビリー→コア→フィギュアロと、ジプシーのように毎年渡り歩いています･･･笑
何をするにせよ、お互いがんばっていきましょうね♪一緒にがんばってる人が居るとホントに励みになるのです。
投稿したつもりで下書き状態になっていたので、慌てて更新しました（汗）
生理前って本当に体重が増えますよね･･･。
でも全く増えない月もありませんか？
そういう月がたまにあるから、増えると余計に凹んでしまいます。
モムチャンはジムのプログラムという感じが強いですね。
私はジム→コア→アブス→フィギュアロと渡り歩いています（笑）
ジムでの筋トレ＆エアロビはフィギュアロビクスに一番近いので、ジム好きだった私はフィギュアロが一番やる気が出ています。
もう渡り歩く事がないようにしたいですねぇ。
仲間がいるというのは本当に励みになりますね！
お互い頑張りましょう♪