目標体重：52.0kg
目標までの残り：-22.0kg
一回目測定
体重：74.0kg
体脂肪率：40.0%
ＢＭＩ：27.5
食事
朝食
ミネラル豆乳300ml
昼食
炒飯、キュウリと卵のサラダ
夕食
スープカレー
なので月・水・金はダンベルの予定。
残りはロビとダンスかなー。
今日は昼間にダンベルをやれたんだけど、自宅以外の場所だったのでダンベルは違うのでやりました。
フィギュアロビに付属のやつは0.7kg。
今日使ったのは1kg。
0.3kgの違いは想像以上に辛かった･･･。
ダンベルは回数をこなすたびに辛くなってくるなぁ。
重さには慣れてくるんだけど、その分意識する箇所が増えるからね。
ダヨンさんの筋肉の動きとかを観察していると面白い。
今日もいい汗かいたぜー！
でも生理がきたのでちょっとだるい(´･ω･`)
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今週は筋トレ週間ですか〜♪
筋トレ一番大好きです☆
私も1キロに変えましたが、1キロにしたとたんかなり辛くなりますよね。
動きに慣れてくると、今度は自分のフォームが気になりますもんね。
じっくり全身鏡の前に立ってやってます。笑
生理が来たら・・ちょっとだるいですねェ。私は明日くらいで生理が終わりそうです！
この週は結局あまりフィギュアロビが出来ませんでした（涙）
筋トレは楽しいから好きなんですけどねぇ。
重さを増やすと地獄を見ますが、それもまた楽しいと思うようになってきました。
生理中は本当にだるいですね･･･。
でも体を動かすと少しすっきりします♪